先週末、ヨガイベントに参加してきました。
2年ぶりの、Yogathon(ヨガソン)です！

去年は仕事が超多忙な時期に重なって行けなかったけど、
今年は大丈夫！
しっかり楽しんできました。＾＾


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しかしなんせ、会場が不便な場所に…。
バンクーバーにある広大なブリティッシュコロンビア大学の
端のほうにある野外スタジアムなんですよ。

今年は『Oh!Canada』のRichieさん に声をかけてもらって、
車に乗せていってもらいました。
（Richieさんありがとう〜〜〜！）





気温は24℃、カラッとドライだけど日差しが強い上、
風もなく、最高によいお天気…！

日焼け止めは欠かせないけど、カナダ人の皆さんは
むしろそれを楽しむかのように、日焼けに勤しんでいました。


オンラインで参加登録しておいて、当日会場入り口で
参加費＄20を支払って入場。

今年の参加者全員プレゼントは、
lululemonのコットン･ヨガマット！




これ普通にルルのお店で＄38で売ってるモノなんで、
ビックリしました。
年々豪華になるプレゼント、ありがたいです。

コットンなのでホットヨガでも手足が滑らないし、
天然素材なのはハタヨガなどで使うにも嬉しいですよね。


このほかにも、Lotus Wearのヘアバンド、
アイピロー、ヨガマットスプレーのサンプル、ヨガ本
などなど、いろいろ入っていました♪

ヨガスタジオの無料トライアル券もいっぱいもらったので
新しいクラスも試してみたいところです！


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


メインの108分ヨガは夕方5時過ぎにスタート予定なので、
それまでは、みんな買い物をしたり、ご飯を食べたり、
周りの人と話したりと、のんびり過ごし…。

私もRichieさんやまろさんと一緒に、
ずらっと並んだお店のブースを物色。





「こんなときにBe Present(ヨガウェアブランド）とかが
出店してくれればいいのに〜〜〜」と話していたその時、
Richieさんが本当にBe Presentの商品を発見！！　

バンクーバーにはまだ進出していないブランドなのだけど、
ノースバンクーバーの有名ホットヨガスタジオの
“Yoga Pod”が多少取り扱いをしているとのこと。
今回もYoga Podのブースで発見しました。

人気のコナパンツが＄67！
私にとって初Be Presentということで、一着買ってみました。





家に帰って履いてみたら、その履き心地のよさにビックリ！
ルルレモンも履き心地いいけど、それとはまた違う快適さ。
軽くて旅行なんかにも持って行きやすそう。

これは2着目を求めて、Yoga Podまで行ってしまいそうです。


食べ物系のお店は、ナチュラルなピザやインド料理、
フルーツやスポーツ飲料なんかがありました。

まろさんが買ったマッシュルームのジュース(！)は
どんなお味かドキドキしたけど、ほんのり甘くて
意外に美味しかったです。


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時計が5時を回り、いよいよメインイベントの
108分ヨガがスタート！




ラフターヨガ（笑うヨガ）から始まり、クンダリニヨガ、
太陽礼拝、パワーヨガ、初めてトライするアサナも
いくつかあって、暑いながらも楽しい時間に
なりました。＾＾

それにしても、外でのヨガは本当に気持ちいい！
芝生に敷いたヨガマットに寝転がって、真っ青な空を
見ると、改めて「参加してよかったな〜」と思えました。


家に帰ったら、鼻の頭が赤く日焼けしていました。(涙）
来年はさらに日焼け対策を万全にしなければ…。

lululemonの店内で行われるヨガクラスに参加してきました！
朝7時半から1時間のクラスです。




新商品の棚出しをするスタッフが既にたくさん来ていて、
朝早くから活気のある店内。（早いな〜）

商品が積まれた中央のテーブルをいくつか動かして、
ヨガが出来るスペースを作ります。

インストラクターは、市内のヨガスタジオを
いくつも掛け持ちする人気の先生で、
クラスはルルレモンのスタッフもたくさん加わり、
円になってマットを敷いてスタートしました。




朝ヨガではいつも、ウォームアップ目的のような、
ゆったりヨガを期待する私だけど、またもや…。
このクラスも朝からかなりの内容でした。（＾＾；）
Power Flowかな？？？

太陽礼拝が随所に組み込まれていて、なんか今まで
やったことないような、アクロバット風(笑)に流れる
場面も。

基本的に休む暇はないけど、疲れたら自主的に
チャイルドポーズで休んでねと言われました。

1時間あっという間！

シャヴァアサナの時に、先生が一人一人に足を
軽くマッサージしてくれたのも気持ちよかったです。

やっぱり朝ヨガはいいな♪♪♪







内容かぶってるけど、こちらにも今日の写真UPしました☆
メープルの国で目覚める朝

ヨガを始めてずっと通っていた FLOW YOGA が、
この前移転してしまいました…。

これまでは家から歩いて5分ちょっとの所にあって
私個人的にはとっても便利がよかったので残念です。

とはいえ、新しい場所も一応徒歩圏内で、15分くらい。
ロケーションはダウンタウンの中心となるので、
これまでのコールハーバーよりは、アクセスのよくなる
人が多いかなと思います☆


移転してしばらく経つんですが、今回は雑居ビルの
2階、しかもかなり奥まった位置ということもあって、
なんか戸惑っておりました。

でも最近もっぱらヨガ友となったKちゃんと一緒に
いざ潜入。

↓外観はかなりイケてません。（スミマセン…）




↓やっとスタジオ入り口までたどり着いたものの、
　ここまでの廊下は長く暗く…。




私たちが到着した時は、まだ先のクラスが終わって
なかったので、しばらくこの入り口のところで
待っていました。

そして先生が後からやってきて、ドアの鍵を開けて
中に入れてくれたんですが、ここでビックリ。


なんかすごくイイ…！！！


古いほうのスタジオはかなり殺風景シンプルで、
その分、窓から見えるコールハーバーがとてもよかったの
だけど、この新しいほうは内装がなかなか素敵！



ロビーも結構広々しているし、写真は取れなかったけど
更衣室もちゃんとある！（前はなかったので…）


↓スタジオはフローリングで、こちらも広々♪




生徒さんの顔ぶれはやっぱり変わっていたけれど、
旧スタジオの頃からの常連さん達とも再会できたので
よかったです。
先生にもWelcome Back！と言ってもらえたし…！

ちょうど回数券使い切ったばかりで、家からも遠くなったし
どうしようかなあと思っていたけど、これからまたしばらく
通うことに決めそうです。


Flow Yoga

新しいアロマオイルを2種類買ってみました。
たくさんあるブレンドオイルの香りを全部匂ってみて選んだのが、
この『オアシス』と『マントラ』。
マントラは落ち着く香りで、夜寝る前に使っています♪


　＊＊＊＊＊


さてさて、先日まで例の ヨガ英語コース に私も参加してきました。
私を含めて4名のクラスで、みんなヨガに熱心な最強メンバー！
インストラクターを目指して日々練習に励む人もいれば、
私のように趣味でヨガを続けている人もいて、ヨガ仲間として
出会うきっかけになったのが嬉しかったな。




他には例がない『ヨガ英語』のクラスの一期生として、授業の
内容的に良いところ･改善できるところをしっかり伝えてきたので、
今後もよいコースになると思います。
体の部位やヨガで使われる英単語などは、ここで勉強できて
本当によかったです。


ヨガって、言葉が通じなくても目で見ながらある程度真似する
ことも出来ちゃうじゃないですか。
分からない単語が出てきても、なんとなくこういう意味かな？って
想像で何とかしちゃうとか。

私の場合、いかにそうして分かったつもりになっていたのかが
改めて分かりました。（＾＾；）

このコースの後に、いつものヨガスタジオでレッスン受けたら、
先生の言葉がスイスイ耳に入ってきてビックリ。
久々に学校に通って、学生気分に戻れたのもよかった。（笑）

次回開講は7月かな？
受講予定の方、お楽しみに♪

ピュアカナダ大阪オフィスの話では、すでにヨガ留学に
ついての資料請求が届き始めているということで、皆さん
どうもありがとうございます！
バンクーバーでお会いできるかなあと楽しみにしています☆


今日は、記事が長いですがよろしくお願いします。＾＾


ヨガ留学コースを企画する上で、バンクーバー在住の
ヨガインストラクターさん達とお話しする機会をたくさん
持ちました。期間、英語力、留学の環境など…。

■インストラクター養成コースの期間について
インストラクター養成コースの期間の長さに関しては、
1ヶ月、2ヶ月、3ヶ月などの区切りがありますが、
インストラクターさんが皆さんおっしゃるのは、
【1ヶ月では“ヨガを教える”ということを学ぶには短すぎる】
という点でした。

確かに200時間という全米ヨガアライアンスが定めた
時間数を、スケジュールいっぱいいっぱいでこなすと
いうやり方は、時間の節約という意味ではアリかも
しれません。

でもヨガってむしろ時間を節約しながら学ぶものとは、
一番かけ離れた存在ではないかと思うのです。


今回ご紹介しているインストラクター養成コースは、
3ヶ月をかけて週4〜5日のイブニングコースで学んで
いただく内容になっています。

昼間をフリーにすることで、自分でじっくりヨガを学ぶ
時間を作れます。
養成コース受講期間中は、該当ヨガスタジオのクラスを
好きなだけ無料で受講できるので、色々な先生のクラスに
触れることもできます。
また、前日に習ったことを自分で復習したり、テキストを
読んで勉強する時間に当てることもできますね。

養成コースを受講している3ヶ月の間に、ヨガについて
考える時間、立ち止まる時間、また前向きに進んでいく
時間がきっとあると思います。
そういった時間を大切にしていただき、全部ひっくるめて
“養成コース”であるとご理解いただければと思います。

学校や仕事のある人は、それが終わってから参加
できるのも魅力です。
生活の一部としてヨガの奥深いところを学んでいける
なんて、またとない機会ですよね。





■バンクーバーでヨガをするということ
インストラクターさんが口を揃えておっしゃるのは、
「せっかく日本からバンクーバーに来るのだから、
バンクーバーでの“日常生活”もめいっぱい満喫して
ほしい！」というものでした！

今回ご紹介する養成コースとヨガ英語コースは、
どちらもバンクーバーの中でもちょっとお洒落で
健康志向の根付いたエリアで行われます。
ヨガスタジオはもちろん、アロマやアーユルヴェーダや
オーガニックのお店、スローフードのレストランなど。

近所の人たちは行ける時間に、ヨガウェアを着てマットを
片手にクラスに集まってくる…。
いかにもスタジオ行ってヨガやってます！というかんじ
ではなく、もう生活の一部として定着しているんですね。
朝、顔を洗ったりご飯を食べたりという習慣と同じように、
ヨガをしているかんじです。
男性も女性も年齢も関係なく。お化粧や見た目を変に
気にすることもなく。本当に気軽に。予約も要りません。

ちょっと上手く説明できませんが、バンクーバーで
実際に生活すれば実感していただけるかなと思います。

近くのビーチでは夏になると外ヨガが行われるので、
こちらにもぜひ参加していただきたいです♪


バンクーバーを含め、カナダでは時間がゆったりと
流れていきます。
人々の生活がせかせかしていないのもそうだし、
春夏秋にかけては昼間の時間が長いので、学校や
仕事が始まる前・終わった後にもたくさん時間が
あるように思えるからかも。

正直な話バンクーバーは中堅都市なので、最新の
アミューズメントパークとか高級ブランド街とかは
ありません。（＾＾；）
でも自然と共存する街として、むやみに土地や道路を
増設して人間の利便性だけでやたら街を広げる
こともありません。

すぐ近くに海も山も公園もあって、人々がゆったりと
時間の流れを楽しんでいる…、ヨガを学ぶには最高です。
ぜひそれらも含めて、バンクーバーでのヨガ留学を
満喫していただけたらと思います。




■英語で受ける養成コース
インストラクター養成コースは、やはり英語で受けるに
あたって、難しい内容となっています。
でもぜひご自身の力で、先生の言葉を直接理解して
学んでいただきたいです。
前回書きましたとおり、留学生だけを寄せ集めたクラスでは
なく、地元のカナダ人と一緒に受けるクラスです。
色々なバックグラウンドを持つ人達と一緒に学ぶことで、
視野がパッと広がるかも！
ヨガについての思いを自分の言葉で語り合えたら楽しい
ですよね。


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■ヨガ英語コースについて
長くなってしまいましたが最後に、今回ヨガ英語コースを
ご紹介できるにあたって。

実は私個人として、実現できたらいいなあと思って
いたのは、このヨガ英語のコースなのです。
多分私自身、ヨガのことを何も知らないまま現地の
スタジオに通い始めて、なんとなく先生の言っている
ことは分かっても、心のどこかで「ヨガで使われる英語を
重点的に学べる機会があったらいいのになあ」と思って
いたことが大きく影響しているかも…。

今回このプログラム作りに協力してくださった学校の
先生やスタッフさんは、私のそういう希望をとてもよく
理解してくださり、ぜひやってみましょうと言って
くださいました。

このコースではヨガの専門用語や医学用語を学ぶので、
どうしても難易度が英語力中級以上となってしまいます。
でもこの学校のスタッフさんが「せっかく海外で何かを
学びたいという方に、門戸を閉ざしてしまいたくないの
です。難しくても頑張りたいという方なら喜んでお迎え
したいです。」と言ってくださったのです。

専門コースの場合どうしても英語力に条件が付きがちな
なか、私はこのスタッフさんの言葉に感動してしまって、
今回全英語レベル対象のコースとしてご紹介することに
しました。


バンクーバーは英語が母国語でない人にも優しい街です☆
英語とヨガを通して、充実した留学生活を送って
いただけるよう、私もお手伝いさせていただきます。

前回の記事からお待たせいたしました！
バンクーバーでのヨガ留学の詳細が決定しました〜☆



◆ヨガ英語コース（イントラ養成準備コース）◆

カナダでインストラクター養成コースを受ける予定の方、
ヨガでよく使われる英語をもう少し学んでみたい方などに
オススメのコースです。
ヨガや医学の専門用語、それぞれのポーズの意味などを
実際にヨガを実践しながら学んでいきます。

●ヨガで耳にする英語
●ヨガに関わる医学英語
●基本のポーズについて
●呼吸法について
●リラクゼーションやメディテーション など

イブニングコースなので、昼間に仕事や学校に行っている
人でも受講可能。
授業は週3回で、無理なく学んでいただけます。
コースは3週間で修了、スタート日は月1回です。

英語力中級以上の人向きの内容ですが、多少難しくても
頑張って参加したい初級者も大歓迎！！！
ヨガを始めたばかりの人もどうぞ♪



◆ヨガインストラクター養成コース◆

こちらは 全米ヨガアライアンス認定コース です！！
留学生だけを集めたクラスではなく、地元の人たちに
混じっての受講となりますので、カナダのヨガにじっくり
浸って学んでいただけるのが特徴です。

クラスは全米ヨガアライアンスの規定に沿って行われ、
こちらもイブニングコースです。
昼間は仕事や学校に通いつつ（もしくはヨガスタジオにて
じっくり練習！？）、受講していただくことができます。

ヨガ歴は半年以上（週2〜3回ペースが基準）が必要。
英語力は中級の上（Upper Intermediate）以上が必要。
英語での日常会話に支障がなく、ヨガ用語もある程度理解
できることが条件です。

開講時期は年2回（秋･冬）、約3ヶ月で修了します。
（前回の記事で7月開講予定と書きましたが、残念ながら
現在のところ7月は開講されないことになりました。）





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それぞれの英語力に合わせて、一般英語コースとも
組み合わせが可能です☆

さらに詳しい内容（期間や料金など）をご希望の方は、
下記のピュアカナダの無料資料請求フォームより
お問い合わせください☆
お待ちしています♪

→ 無料資料請求フォームへ★

無料留学資料って？


※このブログ内ではカウンセリングは行っていませんので、
お問い合わせはピュアカナダまでお願いいたします。（>_<)


ピュアカナダ★ウェブサイト

先週の土曜日の夜、軽い気持ちでブログをいじっていたら、
見事にレイアウトがぶっ壊れました…。
(その時間帯にアクセスして下さった方がいたら、驚かせて
すみません…。）

そして直そうと試みること3時間、終わって寝たのが朝4時。


でも翌日曜日には“ヨガに行く！”と決めていたので
何とか起きて朝10時からのクラスに行ってきました。

ずっと気になっていたアヌサラヨガのクラス。
いつも通っているスタジオで、去年の秋頃から開かれていて
やっと行ってきました〜。


正しくは Anusara Inspired Yoga という名前でした。

この日は雨が降っていなかったこともあって、結構参加者が
多く、20名くらいいたかな。男女半々ぐらい。


クラスの説明書きを読むと「流れに身を任せて」とか
「Flowing with Grace」とか書いてあって興味深かったん
ですよね。

日曜の朝をゆるゆるとヨガで過ごす…みたいなのんきな
ことを想像していたんですが。


実際は…




疲れました！！もうホント常に動いてるので！

流れの中に身を置いている、と言えば確かにそのとおり。
各ポーズの合間にハーフ・ヴィンヤサが必ず入り、
結構な運動量でした。


こんなに疲れたのは、寝不足だったせいでもあります。
寝不足明けの身体にはキツイ…。（涙）



しかもそんな中、ヘッドスタンディングも皆でトライ！
私ですか？勿論できません〜。(これは寝不足とか関係ナシ。）


先生は、とってもよく喋る！
とにかくずっと喋っていてくれるので、実際にポーズをして
見せてくれることが少なかった割にはよく分かりました。
アジャストもたくさんしてくれて気持ちよかったです♪


結局クラスが終わったらグッタリ。
クラスに男性が多かったのも、今になってうなずけます。

ヨガが終わってこんなに“疲れた〜！”となったのは、
ホットヨガ以来かもしれません。
あ、ということはホットヨガやパワーヨガを日頃から
している人には、それほどキツくないかもですね。


アヌサラヨガは哲学的な要素が多く、内面を見つめる
ことにも重点を置いているみたいですね。
その辺は1回のクラスではさすがに分からなかったものの、
ずっと続けていくことに、やっぱり価値があるように
思いました。


ヨガを通して運動不足を解消したい人にはオススメ！
寝不足の人にはオススメしません〜！！（笑）

アーユルヴェーダ ってご存知ですか？
健康ブームだし取り込みの早い日本では、随分知られて
きているかもしれませんね。

あと、ヨガをしている方はアーユルヴェーダの名前を
自然と耳にすることが多いと思います。

簡単に言えば、古代からインドに伝わる医学で、心身ともに
デトックス（毒素を排出）して健康になろう！というもの
ですね。

そういう意味ではヨガとも深いつながりがあるのも
不思議はないです。
マクロビオティックに通じるものもありそうですね。

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前置きが長くなりましたが、先日アーユルヴェーダの
ランチをいただく機会がありました！
化学調味料や塩などを使わず、自然のスパイスで味付け
されたベジタリアンメニューです☆




お皿の右側にちょこっと写っている、パイナップルのような
扇形に切られた果物は見えますか？

これはインドから直送されるフルーツで、なんと食べる人に
よって味が違うんだそうです！


早速私が食べてみると…



うーん、最初に聞いていたほど苦くない…、結構食べれる、
あーだんだん甘くなってきた…

と、こんな感じでした。




そして説明を聞いてみると…


日々の食事をバランスよくしている人だと、もっともっと
苦く感じ、甘みはちょっとだけ、なんだそうです。


なぜ私はそう感じなかったのかというと、『日頃から苦い物が
苦手で自然と避けている。甘い物が好きでよく口にしている』
のだとか！！


確かに私は苦いものが苦手。
コーヒーも必ずミルクを入れるし、ゴーヤーとかは
苦くて食べられません。

一方、甘いものは大好き。
ヨガを始めてからも、この点は相変らずで…。

だから私の味覚は、苦いものに慣れてなくて反応が鈍く、
甘いものに慣れているので甘みはよく感じる、のだそうです。


…自分の嗜好が浮き彫りになって、正直ビックリしました！
もっとバランスよく、ちゃんと苦いものも食べなくては
いけないのですね。


そのほか、アーユルヴェーダでは人を大きく3つのタイプに
診断し、それぞれの体質に合ったダイエット法、食生活
などを知ることが出来ます。

火・風・水 と分かれるそうなのですが…


実は近々アーユルヴェーダのドクターに、私も診断して
いただけることになりました。
自分がどのタイプなのか、かなり楽しみです♪

肌荒れも化学薬品（市販のクリームとか）を使わずに
治す方法がちゃんとあるということで、アドバイスを
受けてこようと思います☆

この冬のバンクーバーは、本当に嵐と雪の繰り返し…と
いうかんじです。
今も外はすごい風が吹いているし、今晩からまた雪だとか。

逆にトロントは暖冬で、バンクーバーより気温が高い毎日
みたいです。

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さてさて、先週の土曜日に、今年初めてのヨガに行ってきました！
ヨガ初めての友人も一緒に参加。
この日は雨も降っていなかったので、朝10時からのクラスに
15名くらいが集まっていました。

朝イチのクラスだったし、Hatha Flowだったので、あんまり
運動量は多くないとばかり思ってたんですよね。
先生も、「まだ午前中だしリラックスしていきましょう♪」
みたいなこと言ってたから、のんびり構えていたら…。

実際1時間半のクラスのあとは、結構運動したような、久々に
筋肉をよく使ったわ〜と実感。

この先生は、運動量こそ多くないものの、一つのアサナを
時間をかけてじっくりクラスを進めていくんです。
ちょっとピラティスっぽい要素もあったような。
普段使わない部分の筋肉にも、よ〜く効きました！

2007年もヨガと共によいスタートを切れたかな。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

話は変わりますが、次のアサナの共通点とは…？

　

　




そうです。顔を上に向けていること。

私はこういった上を向くアサナが、ものすごく下手なんです！

ある程度ポーズは取れても、上を向いた途端にグラグラ。
とても不安定で、体のどこに重心を置いていいか急に分からなく
なるというか…。

特に右上の Half Moon Pose（三日月のポーズ）や、
左下の Side Plank Pose（日本名は聖者のポーズ？）なんかは
もう最悪です。（涙）
多分5秒もじっとしていられない！

ヨガスタジオで、上記のポーズでひどくグラグラしている
アジア人女がいたら、きっと私ですよ、ソレ。


コツはあるんでしょうか？
上を向いてもきれいにポーズを保てる方、どうか
アドバイスを〜〜〜！！！

Skidless って、ヨガ、特にホットヨガが好きな人に
人気ですね！

滑り止め加工がしてあって、ヨガマットの上に敷いても
ズレないとか。
マットに必ずタオルを敷くよう指示の出るスタジオもあるので
これは重宝しそうですよね。

このタオルのことは、結構前から知っていたものの、
バンクーバーで取り扱っているお店はないと思っていました。
買うならアメリカか日本から通販で？と…。



それが、先日たまたま入ったお店で発見！！


何てことはない、我らが ROOTSですよ…！！！






ヨガウェアとグッズが、少しずつ充実しつつあるなあと
思っていましたが、Skidlessがあるとは、ちょっと嬉しい発見
でした！




うろ覚えですが、大きいサイズで＄60、小さいサイズで＄35
だったと思います。
リーズナブルですよね！


ところで私は、このタオルをまだ使ったことがないんです。
お持ちの方いますか？
ぜひ使い心地を聞いてみたいです☆


ROOTSはトロントにヨガスタジオをオープンさせた
みたいです！
トロントに旅行する際には立ち寄ってみたいですね。



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さてさて、今日から2週間ほど日本に帰国のため、しばらく
更新が出来ないかもしれません。（＞＜）
カナダに戻ってきたら、またよろしくお願いします〜☆

久しぶりにヨガクラスのレポートを！

冬時間に変わって以来、夜どっぷり暗くなるのが早くなった
バンクーバー。
それに合わせて私の通うスタジオでは、夜8時半からの
Yinヨガのクラスが、“キャンドルライト･Yinヨガ”になりました。

（夏は8時半はまだまだ明るいので、キャンドルつけても
ほとんど意味がないのです…。）


先生は、今までと同じ背が高くて美人な先生。
参加者はいつも10名くらいです。

Yinヨガはひとつのポーズを1〜2分ほどキープするので、
パワーヨガのように動きによる疲れはないものの、
別の意味で結構効きます。
静かにリラックスしながら、イタ気持ちいいような…。



それはさておき、実際に参加してみて、重要問題点を発見！！




キャンドル、一つもありませんでした。（！！！）



キャンドルの炎は大好きだから、楽しみにして行ったこともあって、
結構ショック！（TT)

照明をかなり暗くして、キャンドルっぽかったと言えばそうですが…。
シャヴァアサナのときにはライトを一つずつ消していってくれて
そういう部分はよかったんですけどね〜。
やっぱりちょっと残念。
Yinヨガは好きだから、続けますけどね…。


他でキャンドルライトヨガのある所では、どうなんでしょう？
キャンドル使いますよね、きっと？？

『Oh,Canada!』のRichieさんの記事にあった携帯ストラップ、
私も先日おすそ分けををいただきました！！
（Richieさん、改めてありがとう〜〜〜！！）

なんとヨガのポーズのストラップ！

しかも、キ モ カ ワ ！！！


私がいただいたのは、“上向きわんこのポーズ”です。
顔の部分はちゃんと色分けされてて、なんか凝ってる…！

携帯とも結構マッチして（？）、早速使わせてもらっています☆




楽天で購入可能とのことですね。
http://www.rakuten.co.jp/bigstar/664656/715365/#795489

それにしても、ひとつひとつに名前がついているところが
また何ともアヤシイです…。

5月のヨガイベントでもらった LOTUS WEAR の割引チケットを
使うべく、そのためだけにウェストバンクーバーのお店に
行ってきました！

有効期限があって、今月末までだったんです。
まだ時間あるし〜と先延ばしにしていると、結局期限切れに
なってしまうことが多々あるので…。
今回は逃せない…！！





久々にゆっくりお店の中を見て回りました。

以前に比べて、ジップアップのジャケットの種類が多くなった
ような気が…。
確かにお天気が今ひとつの日は、まだ結構肌寒かったりする
バンクーバーなので羽織ものは便利ですね。

今回はトップスを中心に試着しました。
そしてゲットしたのがこの２つ♪




Vネックタンク(＄49)と、7分袖Tシャツ(＄46)です。

Vタンクは3つほどサイズ違いを試着し、最終的に自分に合うのが
みつかりました。
ルルレモンのトップスより、締めつけ感がないような気がします。


7分袖のTシャツは、スタジオへの行き帰りに重ね着できるかなと
思い購入。
Sサイズでちょうどいい感じです。
コットンと大豆繊維で出来ていて、とっても柔らかい！

朝晩のクラスだとスタジオ内ではタンクでOKでも、行き帰りは
もう1枚重ねたいなと思うときが結構あります。
でもジャケットを着るほどでもないし…という時に、これは重宝
するはず！
冬になったらレッスン中でも着られるし、7分袖は邪魔に
ならないのでいいですよね。


…とヨガ通い続行に心を新たにしたものの、今日で3ヶ月パスが
終了です。

引き続き同じスタジオに通うか、他のスタジオを探してみるか…。
迷うところです。

こちら、３つめとなるヨガマット･ケースです。（現在使用中。）

今現在もlululemonで売られている Impulse OM Tote。
とにかく無駄なものがなく、布製だけどとても軽い！


去年のホットヨガに通っていた頃はひとまわり大きいサイズ の
ケースを使っていました。
バスタオルもマットと一緒にクルクル巻いて、入れることが
出来る大きさだったので。


今は普通のヨガに通っていて、バスタオルは持って行かないので、
ケースだけがだぼだぼに大きくてイマイチ…。
ということで、このOM Tote に変えたわけです。

お値段もお手頃。たしか＄16〜18ぐらいだったかな？

ちょうど去年の今頃、このブログを通じて知り合ったヨガの
インストラクターさんが、シンプルなケースでとてもスマートに
さりげなくヨガマットを持ち運んでいるのを見て、ステキだなあと
思っていたというのもあります♪


このケース、ヒモの長さからいくと斜めがけに出来るんだけど、
私は短めに調節して、ショルダーがけにしています。

難点は、この布、ホコリがつきやすいような…。(目立つだけ？）
あとナイロン地に比べると、摩擦でマットの出し入れがちょっと
だけ手こずるときが。

でもやっぱり軽くて持ち運びがいいのが最高！というわけで
しばらくはこれを使っていきます。



普段はヨガマットだけでスタジオに行くけど、他にも荷物が
あるときは、最近はもうコレ。↓



トートバッグが何かと便利ということを、再確認して
しまいました☆
（写真はAmerican Eagleのトートです。）


みなさんはマットの持ち運び、どうしてます？

MANAさんのブログで、今回のFRaUのヨガ特集のことを知り、
ちょうど日本からバンクーバーに来た知り合いに頼んで
持ってきてもらいました☆

ハワイやバリなど南国リゾートでのステイ＆ヨガを中心に
特集されていて、ヨガ好きには嬉しい内容！
もう何回も読み返しちゃってます。

そしてこの前サンフランシスコに行った時に、結局
ヨガスタジオに行けなかったことが、未だに後悔…。
ちょっと無理してでも行ってみればよかったあ〜〜〜。

ダウンタウンのPLAZA OF NATIONで行われた“Yogathon” に
行ってきました！（ヨガマラソンの意味みたい。）

キツラノビーチで始まったこのイベント、今年で4回目になり、
年々参加者が増えているので、ダウンタウンの会場に場所を
移しました。

PLAZA OF NATIONは天井がガラス張りの屋外デッキ。
久しぶりの外ヨガなので、とても楽しめました♪




内容は、10人のインストラクターが10種類のヨガを途切れることなく
108分に渡ってガイドするというもの。
アシュタンガヨガ、Yinヨガ、アイアンガーヨガ…など色々でした。

会場は朝10時半頃からオープンし、メインのYogathonが始まる
14時までは講演を聴いたり、音楽の演奏を聴いたり、ヨガ関連の
お店のブースを覗いたりして過ごします。

lululemon などお馴染みのブランドのブースのほかに、アロマや
オーガニック食品のブースなども並び、どこも試供品や割引券を
配っていました。




ひととおりまわっている間に、もらった商品はこんなに…。




嬉しかったのは、LOTUS WARE の20% ＆15%OFFのチケット♪
LOTUSのブースにいたお姉さんが着たジャケットが可愛かったし、
お店に見に行きたいな〜。

そういえば、参加者全員に配られたTシャツもLOTUSの製品。
公式スポンサーの1つだったみたいです。

こちらはランチのワイルドサーモンのソテー。
養殖のサーモンとはやっぱり味が違います！




ヨガが始まるまでにどんどん人は増え、会場は超満員状態。




10人の先生がそれぞれが専門にしているヨガを教えます。




私にとっては、クンダリニヨガが初めてで、かなりの運動量に
呼吸を合わせるのが難しかったものの、新鮮で面白かったです。
クンダリニヨガが“火の呼吸”と呼ばれる意味がちょっと
分かったような。

それから、ハーフ･ヴィンヤサをしながら息を吐くときに
必ずOMを唱えるというスタイルのヨガもあって、こちらも
初めて体験しました。（何ヨガか忘れました…。）

108分たっぷりヨガをしたあとは、フォークソングの生演奏を
バックにシャヴァアサナ。
お天気もよくポカポカで、危うく寝てしまうところでした。


このイベントのもうひとつの目的は、子供をエイズから救う募金。
ヨガを楽しみながら、社会の役に立つなら嬉しいですよね☆


それにしても、バンクーバーはヨガがさかんな街だとは思って
いたけど、こんなにもたくさんの人が一堂に集まるなんて
ビックリ。

ちょうど1年前に教えてもらっていた先生にも偶然再会できて
1年ごとにこうして集まれる機会があるのはいいなあと
思いました。


最初はこのイベント自体知らなくて、前日に知り合いの
インストラクター（彼女は10人のうちの1人でした）に誘われて
急きょ参加。

参加できてよかった。彼女にも感謝です♪



少し遠くから見た会場の様子は…
続きを読む

このブログにいつも来てくださる方々には、「そろそろまた
ヨガを始めます」「もうすぐパスを買います」と宣言しつつ、
とうとう4月も後半になってしまいました。

そして今日からやっと、ハタヨガを本格的に再開です！

場所は私がヨガの第一歩を踏み出したFLOW YOGA スタジオ。
約半年ぶりだったけれど、先生のマイケルはちゃんと覚えて
くれていて、「久しぶり！どこに行ってたの？今日からは
また毎回来る？」と聞かれてしまいました。

ええ。また3ヶ月パスを買ったし、これからできるだけ毎日
通いたいと思います。

今日のクラスは10名くらいでした。
ヨガのクラスとしてはちょうどいい人数だな〜。

スタジオは結構広いし、3方が窓なので寒いかなと心配して
いたんですが、暖房がわりとよく効いていて、ノースリーブや
半袖Tシャツの人がほとんどでした。

マイケルの教えるハタヨガはとてもメロウで、朝ヨガとして、
私にはよく合っています♪
でも久々だったから、思ったより疲れた…。
これからまた徐々に慣らしていこうと思います。




↑なにげにダウンドッグ・ポーズの看板。
可愛くて好きです♪

昨日は、久々にヨガのクラスに参加してきました。
いつも行っているスタジオではなくて、前からちょっと
気になっていた別のスタジオです！

ヨガブームで出来たスタジオは、フィットネスクラブや
スパのようなイメージの所が多いと思いますが、この
スタジオはエキゾチックでインド色の強い、雰囲気のある
スタジオでした。
これはバンクーバーでも貴重な存在かも！



クラスは全てクラシックなハタヨガ。
とは言え、スタジオにはしっかりヨガマットがあり、
先生も生徒もlululemon系のウェアを着てましたが！

私も一般のハタヨガのクラスに参加したかったのだけど、
時間が合わなかったので、ビギナー・ヨガというクラスに
行ってみました。
ここでは、ハタヨガの中でも基本のポーズをチョイスして
教えてくれます。


インストラクターのジェニファーは、すごーく優しくて
教え方もとても上手!
とても分かりやすい英語で、呼吸法やポーズの意味、
体のどの部分に効果があるかなどを、流れるように静かに
説明してくれます。

リラックス系ヨガでは、インストラクターの喋り方や
声のトーンは、クラスの雰囲気にとても影響することが、
このクラスでよく分かります。

正しい姿勢を作るために、クッションやボルスター、
ブランケットなどの小道具も積極的に取り入れてました。


最後の15分間のシャヴァアサナは、私が今まで受けた中で
一番よかったです！！
「これがヨガの中で一番重要なアサナです。」という説明も
あったし、膝下にクッションを入れたり、ブランケットを
かけたり、髪を後ろで結んでいる人は寝やすいように
ほどくように言ったり、全身の力を抜くための呼吸法も
ささやくようなトーンで説明。

シャヴァアサナの上手い人は、本当に集中できるのではと
思いました。（私はまだまだ意識が散漫…。）


私のアパートともっと近かったら、多分このスタジオに
寝返っていたかも？というくらいよかったです！

ヨガがどんなものか興味ある人、ヨガの基本からしっかり
習ってみたいという人、上手な人に囲まれていきなり
クラスを受けるのはちょっと抵抗がある人には、
特にオススメのクラスでした☆


場所はダウンタウンの端、キャンビーSt.沿いです。
初めてトライアルを受ける人は、＄8＋Tax と割安。
ヨガマットはすでに用意されているので、なくても全く
問題ありませんし、自分のヨガマットを使いたい人は
持っていくことも可能です。



Prana Yoga
http://www.pranayoga.com
→ 地図

最近ヨガに関する質問を多くいただくので、このへんで
ちょっと記事にまとめたいと思います。
なかなかすべての疑問にお答えしきれないので、こちらが
参考になれば嬉しいです〜。

今までの過去記事もよかったらどうぞ☆ →YOGA in カナダ


■ヨガの種類について
日本で人気のあるアシュタンガヨガ、パワーヨガ、ホットヨガ、
ハタヨガが、こちらバンクーバーでも最近の主流と言えます。
逆にあまり聞かないのは、アイアンガーやクリパル、
リストラティブ、シバナンダ、などでしょうか…。

■スタジオについて
広さはスタジオによって本当に様々ですが、一般的には
日本のスタジオと同じか、それより大きめのところが
多いようです。
更衣室などの設備は、正直なところ日本で最近オープン
しているスタジオのほうが、断然整っているかも。
でも清潔さに気を使っている所は多いです。



■クラスについて
事前に予約が必要ということはまずありません。
なので、ふと“今日ヨガしたいな”と思いついた時に
出かけられます♪
クラスの人数は時間帯によって違い、平日の午前中や
夜遅いクラスは少人数（10人前後）のことが多いです。
大人数のクラスは、やはり学校や仕事が終わる時間帯の
夕方5時や6時前後のクラス。
30人以上になることもあります。

■先生について
フレンドリーな先生がとにかく多いです。
個人的に話しかけても、英語が完璧でなくてもちゃんと
話を聞いてくれますし優しいです。
ごくたまに、カタコトの日本語が分かる先生もいたりします。

■料金について
クラス1回の料金は＄15（約1500円）が相場と言えます。
ホットヨガは$18くらい。
その他スタジオによって10回分、20回分、1か月分、
半年分など、長期で通う人用の割引パック？みたいな
ものもアリ。
初回トライアルの人は無料〜＄7くらいの格安で受け
られるので、新しいヨガスタジオを見比べたい人には
嬉しいですね☆
ちなみに数回分、数か月分のパックを購入しても、
会員証やチケットのようなものを渡されることは、
ほとんどありません。（日本ではどうですか？）
クラスに参加する前に、受付の表に名前などを記入する
だけです。

■ウェアについて
ほとんどの人が自宅からヨガウェアを着て来ます。
lululemon率が非常に高いです！が、みんなあまり
他人の服装を気にしないので、基本的に何を着てもOK。
もちろん普通のTシャツ＋ジャージという人もたくさん
います。
荷物も少なく、家のカギとか携帯電話、水のボトル、
ヨガマットくらいでしょうか？

■スタジオ探しについて
以前紹介した Georgia Straignt の広告ページに、
ヨガスタジオがたくさん載っています。
通りを歩いていて見かけたら、飛び込みで入ってみるのも
面白いかもですね。
こちらに長期滞在する人は、自分のステイ先の近くや
学校･職場の近くで探すのが一番です。
地域のコミュニティーセンターでも、最近はヨガのクラスが
多くなってきました…！


バンクーバーのヨガ事情はこんな感じです。

9月29日のエントリーでチラッと書いた、日本のヨガ雑誌、
その後しばらくして無事に届きました。
（雑誌が2冊入っただけの普通の封筒だったんですが、
途中で封を開けられ中身をチェックされていました…。）

Yoginiの第4号は、ホットヨガの特集が組まれていて、
ビクラムヨガに通っている私には、親しみの沸く内容
でした♪
汗をかいた後のスキンケア商品もしっかり紹介して
いるあたり、日本の雑誌はさすがですね〜。
ヨガグッズの紹介も多くて、メーカーや価格もちゃんと
載ってるし、参考になりますね。

日本ではすでに第5号が発売されているみたいですね。
次回日本に一時帰国したときにでも買おうかな。


もう一冊はチバレイさんのヨガ雑誌。
ビックリするぐらいスタイルいいですね…！
この人昔は、ゲームとかパソコンに関わるアイドル？で
したよね。
紹介されているポーズは、結構難しいものが多いけど、
いろんなウェアでキレイにポーズを決めるチバレイさんを
見ているだけでも楽しいです。


アメリカのヨガ雑誌 Yoga Journalも時々読むけれど、
やっぱり日本の雑誌は“痒い所に手が届く”情報と、
キレイな写真が満載なのが嬉しいです。
これからも新刊が楽しみです☆

最近また腰痛が復活してしまい、しばらくヨガにも
行けないままになっています…。
行ってみたいヨガスタジオなんかを常々ピックアップして
いるものの、まだどこにも行けてないし最近ちょっと
停滞気味です。

そんな気分を変えてもらおうと、日本からヨガ雑誌を
送ってもらってるとこなんですが、2週間以上たった今も
なぜか届かず。（涙）
航空便（しかも小包ではなく書類大の封筒）でこんなに
時間がかかったことは今までなかったので、もしや
途中で紛失されたのでは？とハラハラしております。


ところで、先月から始めたビクラムヨガを含め、
これまでに色々なタイプのヨガに挑戦してみて、
自分がヨガに求めているものが何か、ちょっと分かって
きたように思います。

私の場合はヨガのクラスを終えた時に疲れが残らない、
ハタヨガやYinヨガ（日本ではアイアンガーというヨガに
あてはまるかもしれません）が合っているような
気がします。
ヨガをすることによって疲れが取れたり体がほぐれる
ことによって、また次のクラスにも参加したい！と
思う気持ちが強くなるような…。

ビクラムヨガについては、ここに来てこれ1本に
絞ると、私の場合は長続きしなさそうな気配です。
なのでこれまで続けてきたハタヨガやYinヨガに、
時々ビクラムヨガを気分転換に入れるような形で
続けていけたらと思っています。

ヨギ＆ヨギーニのみなさんは、最近ヨガに対する
心境の変化はありますか？
お互い頑張りましょう☆

ビクラムヨガに通い始めて1週間ちょっとが経ちました！
週3回のペースで行ってますよ！

いつも20分前ぐらいにスタジオに到着。
ヨガウェアを着て、サンダル履いて、マットとタオルを入れた
ヨガマットケースを斜めがけにして行くので、更衣室は
使ってません。
そのままサウナ室に直行です！

ヨガマットケースは小さく折りたたんで、壁の隅に置いて
OKなのでそうしてます。
そしてクラスが始まるまで、ヨガマットの上でゴロゴロ。
それだけでもジワーッと汗が出てきます。

さて、私が行っているビクラムヨガのスタジオは、
建物1階にあって外に出るドアがついているんですが、
どの先生もクラスが半分を過ぎた頃に、そのドアを開けて
外の空気を入れます。

これって他のビクラムスタジオでもするんでしょうか？

先生によって、そのままずっとドアをすかしたままにしておく
人や、ちょっと空けてちょっと室温が下がったらまたすぐに
閉める人もいますが。

前回の先生は、ずっとドアがすかしたままになっていて、
クラスが終わる頃には、結構室温が下がっていました…。
お陰で汗もあまりかかなかったような。
ホットヨガの意味がないですよね〜？


それからお水について。
最初の2ポーズは、体温を上げるためのものなので、
とにかく2ポーズが終わるまでは飲んではいけないと
いうことでした。
でもそれ以降は、お水は積極的に飲んで！というのが
このスタジオの方針みたいです。
水が足りなくなったときは、先生自ら汲んできてくれる
こともあります！
これも、同じビクラムヨガでもスタジオによって教えが
違うのか？謎ですね。


ヨガの日は、私も張り切って朝から水を飲み、ヨガに
出かける前までに2リットル飲み終えるくらいに
しています。

ただ、ヨガのない日はなかなか2リットル飲めず、
いつもサボリがち…。
これは明日からでも直していかなければ。


今のところ、ビクラムヨガのお陰で体型が変わったか
どうかは分かりません。
体重は変わってません…。(￣д￣；)





↑コレやると、足の指の感覚がなくなるんですが…。

とうとう行ってきました、ビクラムヨガ！！！
歩いて5分かからない所にあるのに、なぜか行く機会を
逃していたのですが、行ってみてよかった！


まずスタジオに関して。
カーペット敷きの教室が臭う？というウワサについては
全く問題なし。
スタジオはキレイで、変な臭いはありませんでした…！

これは私が朝一番のクラスに行ったから、というのも
あるかもしれません。
夜のクラスだったら、もうちょっと臭うのかな？

更衣室も結構キレイでした！
以前行ったYaletown（Moksha) Yogaと同じくらい。
しかもシャワー室も広かったです…！


クラスについて。
生徒は30人くらいでした。
ひとつひとつのポーズはそんなに難しくないです。
汗もYaletown Yogaのときより少なかったぐらい。

クラスの後半は、各ポーズの合間に必ずシャヴァアサナが
入るんですが、座っているポーズから短いシャヴァアサナの
ために寝転がり、また起き上がって座るのを繰り返すので、
休まるどころか余計に疲れました…。（￣ー￣;）


面白かったのは、手先の状態まで細かく指導されること。

例えば、足を抱えるときに両手の指を交互に組むんですが、
汗で滑って上手く組めなかったので、指は組まないまま
ホールドしてたら、「指を交互に組んで。できる？」と
言われてしまいました。

そんなに違いがあるのか分からないのですが、細かく見てる
なあと思いましたね。
それか、私が今まで行っていたスタジオが無頓着だったか…？

それと、先生はトライアルの生徒の名前も覚えて
呼んでくれてました。
これは嬉しいですね♪

先生はとてもフレンドリーで、全体的に見てこのスタジオ、
とてもよかったと思います！

ビギナー用プランとして20回券が$200（約18000円）
になるというので、登録してしまいました！！
普通にドロップインすると1回$20なので、半額で通える
計算になります。

そして初回トライアル当日に今後通うと決めれば、
トライアル2回分の$20も返金してもらえるので
これもラッキーでした♪

まずは20回通ってみて、その後も続けられるかどうかを
見てみたいと思います。
他にも行ってみたいスタジオがあるので、そちらと併用
する可能性も大。

私もビクラム･ヨギーニの仲間入りです！
頑張りますよー☆


★ビクラムヨガについて説明したサイトはこちら！★

以前ちょこっと耳にしたことはあったんですが、
Bikram's Yoga、本当にオープンするみたいです。

場所はやっぱり東京ですね…！！！
今年秋だそうです。

まだ詳しいことは公表されてないのかな？
一応こちらで確認できますが…。
http://www.wowd.jp/

インストラクターさんはオーディションで決まるんですね…！

日本のホットヨガ熱にもますます貢献しそう！？
cinnamonさん、いかがですか？？(*￣∇￣)ﾉ

ヨガ初心者の私にとって、この屍のポーズ（シャヴァアサナ）は
難しいポーズと言えます。



すぐに集中力がなくなって、つい仕事のこととか今日の晩ご飯の
こととか考えてしまうし…。

先日、日本にいる私の叔母が初心者向きのヨガポーズの本を
送ってくれたんです。（叔母はヨガ歴20年以上なのです…！）

その本によると、

シャヴァアサナのときに夜ご飯のことを考えてもいい

んだそうです。(初心者の場合。）


ただし、夜ご飯のことに精神を集中させること。（￣▽￣；）


最初は1〜2分でもOK。慣れてきたらその時間を段々長く。

そうやってまずは集中力を高めていき、それが出来始めたら
瞑想で自分の体内を感じる、宇宙を感じることを覚える。

なかなか出来そうで出来ないので、私はまだまだ練習が
必要です…。


さて、この前のYinヨガのクラスのシャヴァアサナのとき、
先生が「今日は2種類のシャヴァアサナのうち、好きなほうを
やってみて」と言いました。

　1つは上の写真のようにそのまま仰向けになるいつもの方法。

　２つめは普通に仰向けになって、太腿〜膝の下あたりに
　ボルスター（ヨガ用クッション）を入れる方法。


ただ寝っころがるだけのほうが、自然なシャヴァアサナのような
気がしていたのですが、私は今回は2つめの方法をトライ！

すると、この方法がなんとも気持ちいいのです！！

床についている胴体の部分にかかる負担が軽くなるというか、
膝の下にちょっとした補助を入れることによって、こんなにも
違うの？というかんじ。

あまりの気持ちよさに、危うく寝そうになりました。（また…。）

ボルスターの代わりに、丸めたブランケットでも出来ると思うので、
ぜひやってみてください！
すごくオススメです♪


先週末は、ついにアイピローをゲット！
これもシャヴァアサナの時に使おうと、前々から探していたもの。
たまたまショッピングセンターで見つけたので、買ってみました。
＄15＋Taxでした。

Hathaヨガのクラスの先生が「アイピローはシャヴァアサナを
する時、あるとよいアイテムの一つ」と言っていたので、
水曜日のHathaヨガのクラスから使ってみようと思っています。

ラベンダーの香りがして心地いい〜♪
私のシャヴァアサナ探求はまだまだ続きます…！！

ホットヨガを2回体験してみて、思わぬ効果を発見！！

なんと普通のFlowヨガに参加するだけでも、
すごい量の汗をかくようになりました…！

水もたくさん飲むようになったし、新陳代謝がよくなって
いるのかもしれません。
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